>   생활과건강   >   사상체질에 따른 건강법
     
 
 
 
 
  음성분석기와 사상체질의학과 교수님의 판단에 의해서 동시에 이루어진다. 전문가의 판단에는 개인 고유의 신체적 특징(맥, 복진, 피부의 탄력도 등), 성격, 식습관, 병증, 과거력등 개인 고유의 특성이 반영된다. 음성분석기는 기존의 설문검사와는 다르게 어린아이들에게도 적용이 가능하여 쉽게 체질을 알아 볼 수 있다. 음성은 한의학에서 사람의 기본적인 호흡과 장부의 조화를 나타내 준다고 하여 진단의 중요한 지침 중에 하나이다.
 
 
 
 
 
 
  목덜미의 기세가 강하고 허리 아랫부분이 약하다.
용모가 뚜렷하고 살이 잘 찌지 않는다. 하체가 약하여 오래 걷거나 서 있기가 불편하다.
  다른 사람과 사교하는 데 소통을 잘하는 장점이 있고, 과단성이 있다.
  하체가 무력해 지거나 음식을 토하는 병
  1) 이로운 음식
    - 곡류 : 메밀(냉면)
    - 해물 : 새우, 조개류, 게, 해삼, 붕어, 문어 오징어
    - 채소 : 순채나물, 솔잎
    - 과일 : 머루, 포도, 다래, 감, 앵두, 모과, 송화(가루)
  2) 해로운 음식
    비교적 신열한 음식이나 지방질이 많고 중후한 음식은 금해야 한다.
태양인은 기운이 위로 상승하기 쉬운 체질이므로 기운이 맑고 평탄한 음식이나 맛이 담백하여 쉽게 소화 흡수되는 지방질이 적은 해물류나 소채류 등을 복용함으로써 기운을 하강시키는것이 좋습니다.  
 
 
이로운 음식 메밀, 머루, 다래, 포도, 감, 앵두, 모과, 순채나물, 송화가루, 해삼, 붕어, 조개, 게, 등
해로운 음식 얼큰하고 매운 자극성 음식이나 지방질이 많은 중탁한 음식
적응 약재 오가피, 모과, 다래, 솔잎, 붕어 등
  평소에 감정 조절과 관리에 신경을 써서 급박지심이 동하지 않도록 해야 한다.
 
 
 
 
  가슴 부분이 발달했고 엉덩이 아래로는 약하다. 말하는 것이나 몸가짐이 민첩하고 빠르다.
  급하면서 쾌활하다. 굳세고 날랜 장점이 있고, 일을 꾸리고 추진하는 능력이 뛰어나다. 양인답게 굳세고 강인함도 있고 적극성도 있어서 어떤 일을 착수하는 데 어려워하지 않는다.
  소양인은 대변이 잘 통하면 건강상태이다. 허리 방광 자궁등 비뇨생식기 계통이 약하다. 火와 熱로 인한 두통 천식 화병 땀이 많은 증세 등이 있다.
(당뇨 고혈압 알러지성피부염 비염 축농증 천식 두통 위산과다증 위궤양 성기능장애)
  1) 이로운 음식
    - 곡류 : 보리, 팥, 녹두, 참깨, 참기름
    - 육류 : 돼지고기, 달걀, 오리고기
    - 해물 : 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가재, 복어, 잉어, 자라, 가물치, 가자미
    - 채소 : 배추, 오이, 가지, 상추, 우엉, 호박, 죽순, 씀바귀, 고들빼기
    - 과일 : 수박, 참외, 딸기, 산딸기, 바나나, 파인애플
  2) 해로운 음식
    비교적 자극성과 방향성이 강한 음식과 신열한 음식을 금해야 한다.
(고추 생강 마늘 파 후추 카레 닭고기 개고기 노루고기 염소고기 등)
소양인은 소화기에 열이 많고 성격이 급하므로, 성질이 서늘한 음식이나 소채류, 해물류를 복용하여 열을 식히고 마음을 안정시키는 것이 좋습니다.
 
 
이로운 음식 보리, 팥, 녹두, 배추, 오이, 상치, 우엉뿌리, 호박, 가지, 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 생귤, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 가재, 잉어, 돼지고기, 생맥주, 빙과류 등
해로운 음식 파,마늘, 고추, 생강, 후추, 닭고기, 개고기, 노루고기, 염소고기, 꿀, 인삼 등
적응 약재 숙지황, 산수유, 구기자, 생지황, 영지버섯
  ① 오전에 냉수를 마셔 항상 대변을 잘 보도록 한다.
  ② 하지운동에 주력하여 하체를 튼튼히 한다.
  ③ 짜고, 매운 음식과 술, 담배를 조심한다.
  ④ 화를 적게 내고 유쾌한 감정을 가지도록 노력한다.
  ⑤ 성급히 판단하고 행동하는 것을 줄이고, 차분해지도록 노력한다.
  입이 마르고 갈증이 생기며, 구역질이 나며, 코피가 나고, 입이 쓰고 한기가 나며, 두통이 생기고 소변을 자주 보면 병이 시작되는 것이니 주의해야 한다.
 
 
  허리 부위의 형세가 성장하여 서있는 자세가 굳건하다. 키가 큰 것이 보통이고 작은 사람은 드물다. 대개는 살이 쪘고 체격이 건실하며 간혹 수척한 사람도 있으나 골격만은 건실하다.
  성격은 꾸준하고 침착하며 무슨 일이든 시작한 일, 맡은 일을 이루어 성취하는 데 장점이 있으며 어느 곳에서나 잘 적응하는 재간이 있다. 고집이 세고 음흉한 면도 있다.
  호흡기와 순환기 기능이 약해서 심장병 ·고혈압 ·중풍 ·천식 등에 걸리기 쉽다.
부종과 비만이 오기 쉬운 체질이다.
  1) 이로운 음식
    - 곡류 : 콩, 율무, 기장, 수수, 강냉이, 고구마, 땅콩, 들깨, 현미
    - 육류 : 쇠고기, 우유, 치즈, 버터
    - 해물 : 명태, 조기, 명란, 간유, 민어, 청어, 대구, 뱀장어, 우렁이, 미역, 다시마, 김, 해조류
    - 채소 : 무, 당근, 도라지, 더덕, 고사리, 연근, 마, 버섯, 토란, 콩나물
    - 과일 : 밤, 잣, 호도, 은행, 배, 살구, 매실, 자두,
  2) 해로운 음식
    칼로리가 높은 음식(단음식 지방질이 많은 음식), 매운음식, 염분이 많은 국과 찌개류
(닭고기 돼지고기 개고기 두부 밀가루 마늘 생강 후추 유지류 과자류 사탕등)
 
태음인은 체구가 크고 위장기능이 좋은 편이어서 항상 과식하기 쉬워, 비만이나 고혈압, 변비 등에 걸리기가 쉽기 때문에 자극성 있는 식품이나 지방질이 많은 음식은 피하면서 과식하는 습관을 버려야합니다.
 
 
이로운 음식 밀, 콩, 고구마, 율무, 옥수수, 탕콩, 현미, 쇠고기, 우유 및 유가공 식품, 밤, 잣, 호두,,은행, 무, 도라지, 당근, 더덕, 고사리, 미역, 다시다, 김, 마, 해조류 등
해로운 음식 닭고기, 개고기, 돼지고기, 마늘, 생강, 후추, 꿀, 인삼, 커피 등
적응 약재 산약, 오미자, 원육, 길근, 녹용, 웅당, 사향, 맥문 등
  ① 항상 몸에 땀이 잘 나도록 한다.
  ② 상체운동을 많이 하도록 한다.
  ③ 욕심을 과다하게 부리지 않도록 노력한다.
  ④ 자주 움직이도록 노력하며, 활달한 생각을 갖는다.
  ⑤ 상대방에게 마음을 열고 다가서도록 노력을 한다.
  ⑥ 暴飮 (폭음), 暴食(폭식)을 금하도록 노력한다.
  얼굴이 붉어지거나, 혹은 검어지고, 숨이 차고, 심장이 잘 두근대거나, 몸에 땀기가 없어지고, 변비가 오거나 소변을 자주 보거나, 갈증을 느끼며, 오한이 나면 병이 시작되는 것이니 주의해야 합니다.
 
 
  어깨와 가슴이 좁고 엉덩이가 크고 다리가 가늘다. 단아해 보이고 움직이는 모습이 차분하다. 보통은 키가 작으나 드물게 장신이 있고 상체보다 앞으로 수그린 모습을 하는 사람이 많다.
 
  꼼꼼하고 유순하고 침착하며, 사람을 조직하는 데 능하다. 마음 씀씀이가 세심하고 부드러워 작은 구석까지 살펴서 계획한다.
  급만성위장병 위하수 상습복통 수족냉증 설사 만성피로 신경쇠약
  1) 이로운 음식
    - 곡류 : 찹쌀, 좁쌀, 차조, 감자
    - 육류 : 닭고기, 노루고기, 참새, 염소고기, 양고기, 꿩, 양젖, 벌꿀, 토끼
    - 해물 : 명태, 조기, 도미, 멸치, 미꾸라지, 고등어, 뱀장어, 메기
    - 채소 : 시금치, 양배추, 미나리, 쑥갓, 냉이, 파, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 카래, 양파, 아욱, 부추
    - 과일 : 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추
  2) 해로운 음식
    소화되기 어려운 음식이나 지방질이 많은 음식과 생냉한 음식은 금해야 한다. (돼지고기 냉면 수박 참외 오징어 밀가루 라면 보리 빙과류 생맥주)
소음인은 소화기의 기능이 약하고 소식하는 체질이므로 항상 따뜻한 성질의 음식이나 약간의 자극성 있는 조미료가 좋습니다. 너무 기름진 음식이나 차가운 성질의 음식과 생식하는 것은 소화에 영향을 미쳐 설사 및 소화불량을 일으키기 쉬우므로 피해야 합니다.  
 
이로운 음식 찹쌀, 차조, 감자, 벌꿀, 닭고기, 염소고기, 양젖, 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 사과, 토마토, 복숭아, 대추, 시금치, 파, 마늘, 생각, 고추, 겨자, 후추 등
해로운 음식 냉면, 참외, 수박, 냉우유, 팥빙수, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 밀가루 등
적응 약재 인삼, 부자, 황기, 당귀, 천궁, 계피
  ① 항시 몸을 따뜻하게 한다.
  ② 과다한 發汗(땀흘리는 것)을 금한다.
  ③ 과도한 생각과 노동을 금하고 상체운동에 주력한다.
  ④ 차갑거나 습기가 있는 곳보다 양지바른 곳이나 따뜻한 곳에서 거처하는 것이 더 좋다.
  ⑤ 자신의 생각을 솔직하게 표현하려고 하는 것이 정신건강에 좋다.
  ⑥ 갑작스런 외부온도변화에 주의하여야 한다.
 

몸과 손, 발에 식은 땀이 많으며, 손발과 얼굴이 잘 붓고 저리며, 묽은 대변을 자주 보고, 감기에 잘 걸리고, 식욕이 떨어지면서, 쉽게 피로를 느끼는 증상이 생기면, 병이 시작되는 것이니, 주의해야 합니다.